Viimeiset 2,5 vuottani

Parikymppiseksi asti söin huolettomasti ja harrastin liikuntaa omaksi ilokseni ilman minkäänlaisia painohuolia. Poikkesin koulukavereistani siinä, että en ajatellut lainkaan laihdutusasioita. Sen sijaan viimeiset 15 vuotta ovat ruokailu- ja liikkumistottumukseni kuitenkin vaihdelleet paljon. Kaiken tämän takia paino on jojoillut holtittomasti. Mitä tämä kaikki tarkoittaa, selvinnee, kun kerron esimerkkinä elämäntavoistani viimeisten 3 vuoden ajalta.

                                 1/2011  n. 75 kg                                                      9/2011  n. 60 kg                                      7/2012  n. 65kg                              

2010

Vuodessa lihoin erinäisistä syistä 14 kiloa ja jouluna 2010 olin maksimipainossani 75 kiloa (eli 10 kiloa ylipainoa). 

Tammikuu 2011 (-2,5 kg)

ei liikuntaa, herkkuja koitin välttää (muuten en ruokavaliota tarkkaillut)

Helmikuu - maaliskuu 2011 (-3,5 kg)

Helmikuun alussa heräsin, että kesä on tulossa. Helmi-maaliskuussa kävin neljä kertaa viikossa salilla, keskittyen muuhun kuin varsinaiseen saliharjoitteluun (spinning, bodypump, crosstrainer). Ruokavalio oli hyväkarppausta eli vähähiilihydraattista, mutta en kartellut rasvoja.

Huhtikuu - toukokuu 2011 (-1 kg)

työstressi  > ei liikuntaa, ei ruokavalion tarkkailua

Kesäkuu - syyskuu 2011 (-8 kg)

GFG = tiukka treeni ja ruokavalio, kuntosali 4 x vko, 35-60 min kävelylenkkejä 4-5 x vko

Lokakuu 2011 - tammikuu 2012 (+4 kg)

urheiluvamma > ei liikuntaa, ei ruokavalion tarkkailua

Helmikuu 2012 (-2kg)

LITE = tiukka treeni ja ruokavalio, kuntosali 4 x vko

Maaliskuu - heinäkuu 2012 (+3 kg)

elämänmuutoksia, työstressiä, terveysongelmia > ei liikuntaa, ei ruokavalion tarkkailua

 YHTEENVETO 2010-2012

61 kg > 75 kg > 60 kg > 65 kg     

Kaikki jojoilu huomioiden ensimmäisen ja viimeisen painon välillä kilosaldoni ovat:
-17 kg ja + 22 kg.

Yksi syy blogini aloittamiseen oli se, että kirjoittaessa voin käydä sisäistä keskustelua itseni kanssa. Tästä tekstistä sain nyt "märkää rättiä" naamalleni. Toki olen elänyt nuo vaiheet, mutta nyt, kun näen oman tekstini, asia konkretisoituu entisestään. Vaikka positiivista onkin tuo 10 kilon pudotus maksimipainostani, huolestuttavaa on se, että paino nousee aina niin nopeasti: pari vuotta sitten 14 kiloa ja nyt 5 kiloa.

Taustalla on myös ns. suuremmat asiat. Elämässä sattuu ja tapahtuu. Kun käy henkistä taistoa samalla, kun pitäisi käydä fyysistä taistelua, niin kroppa ja mieli ovat aika kovilla. Olen koittanut lisätä ymmärrystä itseäni kohtaan näissä asioissa, mutta siltikin se piru olkapäällä hokee, että keksin vain tekosyitä. Kaikenlaisia tekosyitäkin on kyllä ihan riittämiin ;).