Mittakuvat 4/2016

Eipä ole kuudessa viikossa tapahtunut kropassa näkyvää eikä tuntuvaa muutosta. Näiden viikkojen aikana olen liikkunut paljon: kävellyt 153 kilometriä ja jumppaillut 13 tuntia. Ruokailuja aloin parantamaan vasta viikko sitten, joten ei ihme, että tulokset ovat laihanlaisia, sanotaanhan ruokavalion osuuden laihduttamisessa olevan 70 prosenttia.

3.3.2016                             13.4.2016 

73,9 kg  BMI 28,2               72,0 kg   BMI 27,4

lievä lihavuus                                             lievä lihavuus

Tehty työ ei ole kuitenkaan mennyt hukkaan, vaikka tuloksia ei vielä ole havaittavissa. Kuntoni on parantunut, minkä takia on mukavampaa treenata ja voin jo alkaa koventamaan treenejä. Ihrakerroksen alle on toivon mukaan alkanut kertymään lihasta, joka jossain vaiheessa tulee näkyviin. 

Muutosta on tapahtunut myös pääni sisällä. Tuntuu, että nyt on oikea hetki muutokselle. Nyt olen todella motivoitunut, innostunut ja fyysisesti sekä henkisesti valmis muutokseen. Kuukauden kuluttua pitäisi jo näkyä kuvissakin eroa!  

* Muutoskuvat-sivulta löytyvät kaikki kuukausikuvat.

Aika katsoa peiliin

Päätin vihdoin tehdä kroppakatselmuksen. Kuten on tullut todettua, kehonhuoltoni on ollut todella surkeaa. Pikkuhiljaa olen koittanut saada kiinni syömis- ja liikkumisrutiineista, mutta uskomattoman vaikeaa se tuntuu olevan. 

Nyt on vihdoin pakko katsoa peiliin ja saada itseään niskasta kiinni, ihan jo senkin takia, että epäterveellinen ruokavalio alkaa näkymään jo omassa jaksamisessa ja muussakin hyvinvoinnissa. Tässä on nyt kehityskuvat siitä, miten kroppa muuttuu (= ei muutu, ainakaan parempaan) raskauden jälkeen, kun liikkuu ja syö huonosti - raskauskiloja seuraakin äitiyskilot.

10/2015                                3/2016 

1 vko synnytyksestä                         4,5kk synnytyksestä  

74 kg  BMI 28,2               73,9 kg   BMI 28,2

 

* Muutoskuvat-sivulta löytyvät kaikki kuukausikuvat.

Kahden viikon muodonmuutos

Näiden kuvien välillä on 2 viikkoa ja 8 kiloa. Ihmettelen yhä, kuinka paino tippui noinkin paljon, vaikka vauva ja istukka painoivat yhteensä alle kolme kiloa ja minä söin kuin hevonen synnytyksen jälkeen. On siis totta, että synnytysreissulla kevenee yllättävänkin paljon.

Viikko ennen synnytystä      Viikko synnytyksen jälkeen

82 kg                                   74 kg

Tällä hetkellä kiloja on tullut taas muutama lisää - paino oli viimeksi katsoessani 76 kiloa -  eli näyttäisi siltä, että raskauskilojen kanssa saan vielä taistella. Yllätyksekseni vatsan seudulle ei tullut lainkaan raskausarpia, ainoa jälki on vatsaa halkova linea negra. Odotusaikana massaa tuntuikin kertyvän taas perinteisesti alakroppaan, mistä se on myös vaikein saada poiskin.

* Muutoskuvat-sivulta löytyvät kaikki kuukausikuvat.

Missä mennään?

Bloggaaminen ei ottanutkaan vielä tuulta alleen. Loman loputtua on ollut niin paljon muuta kiirettä ja sopeutuminen töihin on taas kerran tuottanut vaikeuksia. Eipä tämä kesäinen sääkään ole yhtään helpottanut työarkeen siirtymistä. Toisaalta kävelylenkkejä on ollut ihana tehdä iltasella hihattomassa paidassa ja shortseissa.

Kirjoittamisen aloittaminen on ollut siksikin haasteellista, että elän tässä muutosaikaa ja elämäni pääosassa on nyt asia, jota en varsinaisesti ole aikeissa tuoda blogiini. Mielessäni oli blogin hautaaminenkin, mutta uskon kuitenkin, että seuraavan vuoden aikana blogista voi olla minulle itsellenikin enemmän hyötyä kuin haittaa. Nimittäin muutamien kuukausien kuluttua alkaa todellinen "kroppa takaisin kuntoon" -projekti, tosin silloin en voi treenata ja syödä niin itsekkäästi kuin aiemmin ;). Mietin pitkään, laitanko hetkeen lainkaan "mittakuvia" tänne, mutta päädyin nyt harkinnan jälkeen kuitenkin lataamaan viimeisimmät kuvat.  

6/2014                        8/2015

56,2 kg  BMI 21,4               79 kg   BMI 30,3

normaalipaino                                        raskauspaino

Kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa

Viime kesänähän tein innoissani vaatekaapeilleni totaalisen inventaarion ja kaikki isomman koon vaatteet lähtivät kirppikselle tai roskikseen. Nyt kaappini pursuavat XS-S koon yläosia sekä 36-38 -koon housuja. Ja mikähän se tämän hetken vaatekokoni sitten onkaan? Paidoissa M ja housuissa 40-42! Juuri tällä viikolla painin sovituskopissa ja jouduin ostamaan 42-koon housut. Viime kesän vaateshoppailuihin käytin varmaan seuraavan viiden vuoden vaatebudjettini, joten kukkaroni (ja psyykeeni) ei kestäisi yhtään uusia isomman koon vaatehankintoja.

Seuraava kuvasarja valaisee hyvin vaatakaappini ja kroppani epäsuhtaisuutta (paidan helma on laitettu erilailla, oikeasti se olisi kyllä mahtunut mahan päälle). Eipä tuo viime kesänä ostettu bikinin alaosakaan kovin kauniilta näytä tässä pullamössökehossa.

Elokuu 2014                 Tammikuu 2015

Viime postauksen kuvat on otettu aamupäivällä tyhjällä vatsalla, joten ne eivät annan täysin realistista kuvaa olotilastani. Yleensä päivän aikana mahani on reippaasti ulompana kuin rintani ja olo kyllä kaikin puolin turpea.

Nyt parissa viime postauksessa on siis nostettu kissa pöydälle ja esitelty hävettävä ja itseaiheutettu tilanne. Tällainen olotila on epäterveellisen ruokavalion ja oikeastaan täyden liikkumattomuuden tulosta. Mutta...olkoon tämä viimeinen lihomismärehminen ja käännän katseeni positiivisempiin asioihin.

Hellou!

Hän palaa taas kehiin! Nyt ei olla edes nollapisteessä, vaan kunnolla miinuksella, eli mitään muutosta parempaan tässä hiljaisuuden aikana ei ole tapahtunut. Vuoden vaihtuminenkaan ei ole tuonut mistään ylimääräistä intoa tai lisäenergiaa, mutta pakkohan se on jossain vaiheessa päästä taas liikkeelle. Tässä kuussa syön aikamoisen hevoskuurin lääkkeitä, ja jossain vaiheessa on tulossa myös liikuntakielto, joten koitan tämän kuun aikana keskittyä lähinnä ruokaremonttiin. 

Kroppa on lähes vuoden takaisessa muodossa ja kaukana viime kesän huippukunnosta:

13.1.2014                             4.1.2015                        13.06.2014

67,7 kg  BMI 25,8                 64,1 kg  BMI 24,4               56,2 kg   BMI 21,4

lievä ylipaino                                            normaalipaino                                        normaalipaino 

* Muutoskuvat-sivulta löytyvät kaikki kuukausikuvat.

Niin se vain katkesi kamelin selkä viime syksynä. Tällainen heikkoluontoinen ei saanut pidettyä hommaa kasassa, kun tarpeeksi monta muuttuvaa tekijää tuli sekoittamaan kuvioita: varpaiden murtuma, lääkekuurit, työnhakurumba, pettymykset kun vaatteet kävivät pieniksi ja salilla ei jaksanut mitään, pimeyden mukanaan tuoma apeus ym. En enää jaksanut ja lopulta en edes viitsinyt välittää itsestäni. Siinähän sitä sitten pian olikin aikamoisessa oravanpyörässä, jossa vaikeudet ruokkivat toinen toistaan: Kun söi huonosti, ei jaksanut liikkua. Kun ei liikkunut, tuli huono fiilis ja tuli syötyä, mitä sattui.

Syyskroppa

Viime aikoina on ollut kyllä tylsiä postauksia, pahoittelut siitä. Ei ole ollut oikein pirteitä kirjoitusaiheita eikä uusia kuvia. Pyöritellään siis tässäkin vanhoja juttuja. Postausten suppea aihepiirikin johtuu edellä mainituista asioista, eikä siitä että viettäisin täällä kaikki aikani kroppaani tutkien ;).

Eilen blogiani selatessa huomasin, että muutoskuvissa on peräti neljänä peräkkäisenä syyskuuna (2011-2014) otetut kuvat. Näiden kaikkien kuvien välissä on ollut aikamoista jojoilua, joten ihan näin yksioikoinen vuosittainen muutokseni ei ole ollut.

Kyllä tuli kevyt olo, kun katsoin vuoden takaisia kuvia - huh huh!

Mittakuvat 9/2014

Vihdoin eilen sain itseni kameran eteen. Mittoja en jaksanut edes ottaa. Tiedän mittaamattakin, että ympärysmitat ovat kasvaneet, ja se riittäköön tällä kertaa. Puntarillakaan en ole käynyt hetkeen, mutta yritän punnita itseni huomenna ja lisäillä painon sitten jälkijunassa.

13.1.2014                            13.6.2014                        25.09.2014

67,7 kg  BMI 25,8                 56,2 kg  BMI 21,4               57,4 kg   BMI 21,9

lievä ylipaino                                            normaalipaino                                        normaalipaino 

* Muutoskuvat-sivulta löytyvät kaikki kuukausikuvat. 

Tein kuvavertailua vuoden löysimpään ja tiukimpaan kuntoon. Vielä ollaan onneksi lähempänä kesäkuntoa, ja yritän siihen suuntaan palatakin.