Let's move!

Koko nuoruuteni harrastin useita liikuntalajeja, lähinnä palloilu- ja tanssilajeja. Aikuisiällä on tullut tehtyä lenkkiä rullaluistimilla, pyörällä ja lenkkareilla, käytyä kuntokeskuksessa salilla, spinningissä ja erinäisillä muilla ryhmäliikuntatunneilla. Jonkin verran olen myös lyönyt palloa viheriöllä. Koska olen koko ikäni harrastanut liikuntaa, paljonkin enemmän kuin laihat ystäväni, tunnen suurta inhoa ja häpeää löysyydestäni.

Spinningkengät odottavat käyttäjää.

Mistä liikunnasta pidän: 

• kuntosali
• spinning/pyöräily
• bodypump 
• reipas kävely

Mitä liikuntaa inhoan:

• hiihto ja luistelu
• juoksu
• aerobic ja tanssi
• uinti

 

Olen harrastanut jonkinasteisesti, uintia lukuun ottamatta, kaikkia inhokkejanikin. Kilojen myötä noiden lajien mukavuus sitten kuitenkin katosi. Lähdetään siis liikkeelle ylemmän listan lajeista. Ehkä tuolla pääkopan syvyyksissä on haaveena myös sulavasti juosta marathon, hypellä aerobicissä tai esiintyä uimapuvussa julkisilla paikoilla ;).

Tähän mennessä suurin ongelmani on ollut seuraavanlainen: Kun treenaan, treenaan tosissani. Kun en treenaa, en liiku ollenkaan. Treenatessa tunnen itseni urheilijaksi (vai pitäisikö sanoa kuntoilijaksi). Sellainen haluan olla, ja sellaiseksi tunnen sisäisen itseni! Siksi eri syistä johtuva liikkumattomuus saa mielen todella matalaksi.

Viime postauksessa sanoin aloittavani GFG-ruokavalion. Kaksijakoisella GFG-saliohjelmalla aion aloittaa kuntosaleilun. Liikkumisen suhteen alustava tavoitteeni (joka muokkaantunee, kunhan aloitan kunnolla treenaamisen) on seuraava:

• kuntosali 4 x vko /  kuntosali 3 x vko + bodypump 1 x vko
• spinning 1 x vko
• 1 h ripeä kävelylenkki 2 x vko
• 1/2 h ripeä kävelylenkki 4 x vko
• hissien välttely ja muun hyötyliikunnan arvostaminen