Kuten viime postauksessa tuli mainittua, jopa 10-tuntisiksi venyneet loman jälkeiset työpäivät ovat vaatineet veronsa. Kaiken lisäksi viime keskiviikkona omaa tyhmyyttäni mursin varpaani. Viime viikon liikunnat jäivätkin aika nihkeiksi, vaikka olin jo suunnitellut testaavani viikonloppuna 10 kilometrin juoksulenkin ja nauttivani kunnolla viimeisistä helleulkoiluista. Harmittaa ihan vietävästi, koska olen nyt motivoitunut saleilun sijaan juuri siihen juoksemiseen. Kesäkuussa alkanut yläreiden ja pakaran kipuilu ei oikein salli pyöräilyäkään, mikä tuli todettua viime pyörälenkillä - 10 kilometrin kohdalla olin jo valmis hyppäämään loppumatkaksi linja-autoon.
4.8.-10.8.2014
MA
kävely 5,6 km
crosstrainer 10 min + kuntosali 41 min + juoksumatto 6 min
(469 kcal)
TI
kävely 1,2 km
juoksu 5 km
pyöräily 13,8 km
(546 kcal)
KE
TO
PE
LA
SU
kävely 2,2 km
(100 kcal)
Tyhjistä treenipäivistä huolimatta viime viikolla kulutin varmasti paljon kaloreita suursiivouksessa, johon purin "työstressiä" ja jalasta johtuvaa turhautumistani. Ikkunanpesua, kaappien inventaariota, imurointia, rätin heilutusta jne. Hikityksen perusteella oli kyllä todella tehokasta hyötyliikuntaa ;).
5 kommenttia:
Heippa Päärynä!
Heitin blogiin pienen haasteen: http://laihisraivarit.blogspot.fi/2014/08/laihisraivarit-haaste-selka-seinaa.html
Mariela
Mukana...hirvittää kyllä jo etukäteen ;)
Lähetän sinne voimatsemppiä !!!
Mulla oli tällä viikolla tarkoitus yrittää pitkästä aikaa pidempää juoksua --- mutta kas, menkat myöhässä, kroppa kuin ilmapallo, yöunet jääneet 3-4 tuntiin kohta viikon......Me suunnittelemme, elämä nauraa suunnitelmille :) Mutta: this too shall pass.
P.S. pirullisia tuo reisi/pakarakivut...itselläni vasen takareisi kipuillut myös toukokuusta asti, ja vasen etureisi revähti heinäkuussa askelkyykyissä eikä vieläkään voi täysillä tehdä askelkyykkyjä vasemalla puolella...mut hei, kyl tää tästä taas :-D
Olet kyllä silti ollut reipas, kun ajattelee pitkiä päiviä ja kipuja.
Intoa olisi kyllä riittänyt lenkkipolulle, mutta täytyy myöntää, että oli kyllä motivaatiopula salille eli kyllä tuohon yhden yläkroppatreenin olisi saanut mahdutettua, mutta jonkinasteisillä tekosyillä se jäi tekemättä.
Salimotivaatio on vähän kärsinyt, kun treeniohjelma on mennyt sekaisin tuon takareisi/-takapuoli kipuilin (jumin?) takia, mulla kun oli viikossa peräti kaksi jalkapäivää ja nyt kumpikaan ei pelitä kunnolla, kun tietyissä liikeissä oikein vihloo tuonne alakroppaan... Tänään menen kuitenkin testaamaan kävelylenkkiä. Kävely tuntuu nyt helpoimmalta varvastossuissa, kun varpaaseen ei tule puristusta joka suunnasta kenkää, läpsyillä vaan ei oikein lenkkeillä.
Lähetä kommentti