Liikkumisista onnistuin pitämään kiinni, vaikka tein paljon töitä. Pariin otteeseen nukahdin istualleni sohvalle kotiin päästyäni. Liikunnat olen kuitenkin jaksanut tehdä hyvin, väsy on iskenyt vasta kotona.
 |
| Liikuntaa siis 10 h 59 min. |
Ruokailut
Syömisissä saavutin vihdoin oikean rytmityksen, kun töiden myötä loman löysäilyaikataulu muuttui päivittäiseen rutiiniaikatauluun. Pääosin söin terveellisesti ja ohjeiden mukaan, pari repsahdusta mahtui kuitenkin joukkoon :(. Aamusmoothien sijaan vetelin puuroa joka aamu.
SYNNINTUNNUSTUKSET
- Perjantain väsymyksessä tuli sitten mätettyä karkkia ja lauantaina olin tupareissa, joissa maltillisesti söin muutaman pienen kourallisen sipsejä. Muuten söin ohjeiden mukaan eli en jättänyt aterioita väliin.
- Lightjuomia (Pepsimax, Battery sugarfree) on tullut taas juotua (= iso ongelma, josta pitäisi päästä).
- Kapselit muistan ottaa vain aamuisin.
- Vatsalihasliikkeissä tuli pari kertaa fuskattua ja tehtyä minimit.
- Yhä vain puolet venyttelyhetkistä jää pitämättä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti