Pieni salivinkki

Eilen mainitsemani stressi liikunnoista ei todellakaan tarkoita sitä, että liikkuminen olisi pakkopullaa, vaan päin vastoin. Loman jälkeen ottaa sairaasti päähän, kun työ vie aikaa siltä, mistä nyt olen superinnostunut. Tajusin eilen, kuinka olen jo ihan koukkuuntunut saleiluun. Töiden jälkeen tein alatreenin ja vedin sen aika maksimeilla. Tiukkaa teki, mutta taas se fiilis!!!!! Ihanata! 

Tänään oli mahdollisuus mennä aamuvarhaisella salille ja odotin innolla aamuherätystä. Arvatkaa vain, laitoinko puhelimen niin kauas, että oli pakko nousta sängystä sammuttamaan se ;). En todellakaan halunnut, että tämä(kin) aamusalimahdollisuus olisi jäänyt käyttämättä.

 Pieniä vinkkejä salille 

Niksipirkan tyyliin

Jotta et hukkaa pukukaapin avainta treenatessa, laita se juomapullon ympärille. Käytä tähän mieluiten sukkahousujen venyvää vyötäröosaa ;).

Omaan tyyliini

Kuljetan saliohjelmaa aina treenatessa mukanani, koska vaihtelen saliohjelmaani sen verran usein, että en vain jaksa harjoitella sitä ulkoa. Treenatessa haluan myös keskittyä olennaiseen ja jättää ylimääräisen ajatustyön. Nykyinen ohjelmani on lisäksi sen verran pitkä, että olisihan tuossa muistamista.

Kaksijakoisesta ohjelmasta tein tosi kätevän "kannettavan" version. Tulostin ohjelmat mahdollisimman tiivisti kirjoitettuna. Laitoin ala- ja ylätreenit takasivut vastakkain. Sen jälkeen laminoin paperit. Näin sain kestävän ja pienikokoisen treeniohjelman. Eli tuon lapun toisella puolella on alatreeni ja toisella ylätreeni. Onnistuu tuollainen toki useampijakoisellakin ohjelmalla. Laminoinnin voi korvata kontaktimuovilla, mutta kova laminointimuovi on kestävämpi. Onneksi meillä on töissä laminointikone ;).