Mittakuvat (1kk)

Ennen kuvien ottamista kirjoitin jo valmiiksi näin: "Ensimmäisistä mittakuvista on kulunut nyt kuukausi. Ensin ajattelin jättää tämän päivän kuvat ottamatta, koska varsinaista treeniä ja ruokavaliota on takana vasta kaksi ja puoli viikkoa. Tuskin mitään silmin havaittavia muutoksia tässä ajassa on tullut. Toisaalta, onpa sitten todistusaineistoa siitäkin, että pienienkin tuloksien eteen pitää tehdä töitä enemmänkin kuin vain 10 salikerran (5 x yläkroppa ja 5 x alakroppa) verran."

Kuvat, ja varsinkin mitat, otettuani olinkin hieman eri mieltä ;). Yllätyksekseni kuukaudessa, tai oikeastaan siis 2,5 viikossa, olikin tapahtunut muutosta. Vaikka kuvissa ei hirveästi eroa olekaan, niin mitat puhuvat puolestaan. Yritän mitatessa katsoa aina tosi tarkkaan mittauskohdan ja otan mitan uloshengityksellä. Bikinien nauhatkin koetan olla avaamatta, jotta säädöt olisivat kaikissa kuvissa samat. Pyrin siihen, että mitat ovat mahdollisimman vertailukelpoiset. 

Myös jatkossa laitan kuukausittain lähtökuvien viereen uusimmat mittakuvat. Alle laitan uudet mitat ja muutokset lähtömittoihin verrattuna. Kaikki kuukausikuvat löytyvät Muutoskuvat-sivulta ja kaikki kuukausimitat Mitat-sivulta (pikalinkit näihin löydät nopeasti sivupalkista).

                                                       2.7.2012                               2.8.2012
                                                  65,5 kg  BMI 25                           62,4 kg  BMI 23,8   
                                                                        lievä ylipaino                                      normaalipaino

                 
                            2.7.2012 / 2.8.2012

• paino            65,5 kg  /  62,4 kg          -3,1 kg

• rinta            93,1 cm  /  90,3 cm         -2,8 cm           

• vyötärö        82,5 cm  /  78,2 cm         -4,3 cm   

• maha           98,8 cm  /  98 cm            -0,8 cm

• lantio         103,7 cm  /  101,8 cm       -1,9 cm 

• reisi            61,3 cm  /  60,8 cm         -0,5 cm          

• hauis           33,1 cm  /  32,9 cm         -0,2 cm     

• pohje          38,5 cm  /  38,5 cm          +-0 cm

* Sentit-sivulta löytyvät tarkemmat tiedot mittauskohdista.

* Muutoskuvat-sivulta löytyvät kaikki kuukausikuvat.

Koska näkyvin muutos on tapahtunut taas jenkkakahvojen kohdalla, tässä vielä pari suurennosta "jenkkiksistä":

7/12  65,5 kg  BMI 25  lievä ylipaino

8/12  62,4 kg  BMI 23,8  normaali paino

Pakko tunnustaa, että olen aika innoissani näistä tuloksista. Kyllä se rehkiminen ja herkkujen unohtaminen kannattaa!! Täytyy sanoa, että ilman kuvien ottamista, muutos ei todellakaan olisi selvinnyt minulle samalla tavalla. Kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa. Uudella innolla taas eteenpäin.