Tällä viikolla pääsin taas kunnon tavoille. Onneksi pystyin pistämään stopin viime viikonlopun mässäilylle. Olisi ollut niin helppoa taas luovuttaa, kuten on usein aiemmin käynyt. Nyt on treenattu hyvin ja syöty aspartaamimoskaa lukuun ottamatta oikeaoppisesti. Ensimmäisen kerran tänä viikonloppuna olo tuntui vihdoin muuttuneelta, kun housut istuivat aiempaa paremmin. Täytyy vaan pitää tsemppi ja olla luovuttamatta, hitaastikin tulee tuloksia.
Ensi viikkoon teen seuraavia muutoksia: lightjuomat jäävät kokonaan pois, aamulenkkejä teen parin viikon ajan neljästi (tehokuuri) ja saliohjelma vaihtuu. Vasen pohje on edelleen haitannut treenejä. Onneksi keskiviikkona saan taas hierojalta apua tuskaani. Täytyy katsoa, miten tilanne tällä viikolla kehittyy, koska nyt on jo useampi viikko mennyt saman vaivan kanssa.
Liikunnoissa näkyy muuten myös venyttelyajat, joten keskisykkeet ovat siksikin kovin alhaiset. Lauantain saleilu tapahtuikin pitkästä aikaa bodypumpin muodossa. Kyllä se on vain niin eri asia kuin salin puolella puurtaminen: tahti ja toistomäärät ovat niin erilaisia.
Liikunnat
Ruokailut
- Tämän viikon tunnustukset kerroinkin jo viime postauksessa, eli yhä yletön lightjuomien litkiminen, ja sugarfree pastillitkin tulivat kuvioihin. Muita paheita ei tällä viikolla ole tunnustettavina :).
1 kommentti:
Hyvältä näyttää liikkumiset ja nuo keskimääräiset makrot :) Tsemppiä aspartaamittomaan elämään! :)
Lähetä kommentti