Nyt olen siis vaihtanut saliohjelman. Ohjelmani on tällä kertaa kolmijakoinen, ja se löytyi omista varastoistani. Kaverini etsi viikonloppuna netistä saliohjelmaa ja törmäsi seuraavaan sivustoon: http://www.kuntosaliohjelma.fi/. Jos kaipaat ilmaista apua saliohjelmaan tai eri liikkeisiin, niin esimerkiksi tuolta löytyy. Itse en ole sivustoon tutustunut paremmin, mutta kaveri sanoi, että sivusto on ihan jees.
Päivitin tämän hetkiset (8 viikkoa aloituksesta) painot vanhaan saliohjelmaani. Tuota ohjelmaa tein nyt vähän liian pitkään, saliohjelmaahan suositellaan muutettavaksi aina silloin tällöin. Tähän mennessä treenaamiseni on ollut vähän vaivaista, ensin olkapäävamman ja sitten pohjevamman takia, joten joitakin liikkeitä en ole päässyt tekemään kunnolla. Vanha ohjelma löytyy näistä linkeistä:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti