Raskas treeniviikko

Tämä treeniviikko alkoi tuntumaan varsinkin loppua kohden raskaalta, ja viimeisen salitreenin jälkeen vihoitteli lonkkakin. Onkin hyvä, että tuleva saliviikko on keventelyviikko. Tällä kertaa koitan pitää tehot noin 60 prosentissa.

21.4.-27.4.2014

MA

kuntosali 57 min + crosstrainer 22 min + juoksumatto 11 min

kävely 2,5 km

(635 kcal)

TI

kävely 3,3 km

(150 kcal)

KE

kävely 4,3 km

(176 kcal)

TO

kuntosali 56 min + crosstrainer 10 min

kävely 2,2 km

(404 kcal)

PE

kävely 5,2 km

(207 kcal)

LA
kuntosali 54 min + crosstrainer 9 min + soutulaite 6 min + juoksumatto 9 min

kävely 2,2 km

(600 kcal)

SU

kuntosali 42 min + crosstrainer 9 min + juoksumatto 9 min

kävely 2,5 km

(878 kcal)