Mittakuvat 4/2014

Tällä kertaa en vertaakaan uusimpia mittakuvia ja mittoja viime syyskuun maksimipainoisena otettuihin, vaan tammikuun mittoihin eli tämän uusimman treenijaksoni alkuun. Näiden vanhojen kuvien erohan on siinä, että samasta painolukemasta huolimatta tammikuussa näkyi vähän loppusyksyn treenin tuloksia eli olomuoto ei ollut ihan yhtä plösö kuin syyskuussa. 

Tässähän on keskitytty terveelliseen ruokavalioon ja salitreeniin (4 x vko) 12 viikkoa eli kuvissa näkyy kolmen kuukauden muutos:

13.1.2014                             13.04.2014

n. 67,7 kg  BMI 25,8                   58,7 kg   BMI 22,4

lievä ylipaino                                      normaalipaino 

                                1/2014    /   4/2014     erotus   (ero viime kuuhun)   

• paino (kg)        n. 67,7   /   58,7         -n. 9,0           (-3,1)        

• rinta (cm)          93,2    /    87,2             -6,0            (-2,8)            

• vyötärö (cm)      84,2    /   71,0            -13,2            (-5,6)           

• maha (cm)         98,3    /    90,0             -8,3            (-3,9)          

• lantio (cm)       103,9    /    96,7            -7,2             (-3,0)      

• reisi (cm)           62,5    /    57,7            -4,8             (-1,1)        

• hauis (cm)          33,0    /    31,1            -1,9             (-1,1)       

• pohje (cm)        38,6    /    37,5             -1,1             (-0,9)

* Sentit-sivulta löytyvät tarkemmat tiedot mittauskohdista.
* Muutoskuvat-sivulta löytyvät kaikki kuukausikuvat.