Tänään kävin ruokakaupassa hankkimassa uudenlaisia ruoka-aineksia kaappeihin. Uuden ravinto-ohjelman myötä ruokavalioni monipuolistuu jonkin verran. Eniten päänvaivaa tuotti naudanjauheliha. Rasvaa saa nyt olla vain max. 7% ja sellaista lihaa ei ihan joka kaupasta löydykään.
 |
| Uusia tuulia vanhan ruokavalion lisäksi. |
Kuten pelkäsinkin, olen treenaillut liian vähällä kalorimäärällä. Nyt lisätään hiilareita ja muutetaan jonkin verran proteiinin lähteitä. Tavoitteena kun on säilyttää lihasta ja saada sitä myös lisää. Hetken vielä tähtään painon pudotukseen, mutta pian siirryn vain lihasten muokkaamiseen.
Vanhoista tavoista luopuminen on yllättävän vaikeaa. Varsinkin kun "ohjaajani" varoitti jo ennakolta, että todennäköisesti paino hetken jumittaa tai jopa nousee. Koska sitä pääseekään tästä kiloajattelusta? Nyt pitää vain luottaa asiantuntijaan ja koittaa relata ja noudattaa ohjeita ilman turhia miettimisiä.
1 kommentti:
Minunkin pitäisi kohtapuoliin siirtyä laihduttamisesta painon ylläpitoon, kun olen jo mennyt tavoitepainoni alle. Jäänpä seuraamaan, miten se tehdään ja otan vinkkejä omaan ruokavalioon.
Lähetä kommentti