Viikon saldo

Normaalisti en punnitse itseäni päivittäin enkä laske kaloreita, tarkkoja unimääriä tai vesimääriä (, eikä energiaa siihen hommaan riittänyt enää eilen). Näin sitä on helppo olla ajattelematta vääriä toimintamalleja ja unohtaa virheensä. Tehotarkkailu taisi tällä kertaa toimia paremminkin tämän hetken tilanteen kartoittajana kuin terveellisempiin tapoihin "painostajana". Viikko oli kuitenkin kaikkineen tarpeellinen herätys itselleni: uni- ja vesimäärät ovat todella alhaisia suurimman osan viikkoa ja kalorit nousevat pilviin heti, kun ajattelematta syön mitä huvittaa. Yritän muistaa tämän ja alkaa toimimaan näiden asioiden parantamiseksi.

56,8 kg (-1,9 kg), vrt. su: -0,1 kg   BMI 21,6 (-0,8)
normaali paino 

Toisaalta tuli todistettua, että päivän tai jopa neljän päivän energiapommit eivät nostata heti painoa taivaisiin tai jos paino nousee, kuten edellisellä viikolla 1,9 kiloa, niin sen saa myös melko nopeasti lähtemään laskusuuntaan, kunhan syö terveellisesti. Jos siis joskus mässäilet päivän tai jopa viikon, saat vielä melko pienellä korjausliikkeellä homman taas balanssiin. Ei siis kannata ajatella, että peli on jo menetetty, vaan vaihtaa terveellisempi vaihde päälle. 

Viikon painokäyrä.

Hämmentää kyllä tuo oman painoni putoaminen, vaikka puolet viikosta söin melkein kahden ihmisen edestä. Olikohan aineenvaihduntani jumissa ja heräsi vasta nyt? Energiatankkaus rakentui kuitenkin ihan väärälaisista ruoka-aineista. Paino kyllä alentui, mutta en voi olla tyytyväinen viikkooni millään tasolla. Niin tai näin, nyt suuntaan syyskuuhun paremmin mielin ja teen tästä terveellisemmän kuukauden kuin elokuu oli. Jos sinullakin on parantamisen varaa, tee sama päätös.