14.7.-20.7.2014
MA
pyöräily 8 km
golf 40 min
golf 40 min
(190 kcal)
TI
pyöräily 21,8 km
kävely 3,5 km
(481 kcal)
KE
pesäpallo 1h 30 min
kävely 5,4 km
(379 kcal)
TO
crosstrainer 10 min + kuntosali 1h 4 min + soutulaite 6 min
kävely 2,8 km
(479 kcal)
PE
bodypump 1 h + crosstrainer 5 min
juoksu 4,8 km (37 min 35 s)
kävely 3,8 km
(809 kcal)
LA
juoksu 5,1 km (38 min 45 s)
kävely 1,9 km
golf 1h
golf 1h
(442 kcal)
SU
kävely 5,6 km
(320 kcal)
Parin viikon tauon jälkeen iski taas juoksukärpänen. Kesän aikana olen nyt juossut (vain) viisi kertaa, joista neljällä kerralla viisi kilometriä. Reitti on ollut pääosin sama, mutta aina joku pätkä lenkkiä on vaihdellut, silti joka kerta viiteen kilometriin on mennyt aikaa 39 minuuttia - siis aina sama aika minuutilleen! Kulutettujen kaloreiden määrä on kuitenkin vähentynyt ja askel keventynyt. Vitsit, kun juoksu onkin kivaa, kun sitä jaksaa. Olen aina aiemmin inhonnut juoksua, kun se on ollut tuskaista, mutta näköjään kevään treenailu on parantanut juoksukuntoakin.
1 kommentti:
Hienosti olet taas liikkunut :)
Juokseminen on tosiaan niin ihanaa ! Itse vasta viime kesänä sykemittarin avulla "opin" juoksemaan tarpeeksi hitaasti, ja hiffasin mikä nautinto voi pitkäkin lenkki olla, kun ei revittele kuntoonsa nähden liian kovaa...aikaisemmin on tullut vedettyä verenmaku suussa ja monesti on sitten juoksut loppuneetkin, ennen kuin kunto on ehtinyt kunnolla kohota, heh.
Mukavaa alkanutta viikkoa :-D
Lähetä kommentti