sunnuntai 24. huhtikuuta 2016

Viikko 16

Tämän viikon viileämmät kelit eivät houkutelleet ulos entiseen tapaan, joten kilometrejä kertyi vähemmän. Pumppi on yhä pitänyt koukussaan, on se upea laji. Pitkästä aikaa kokeilin myös lopputreeninä sisäsoutua. Kun minulla oli PT, yhden treenipäivän loppuun kuului kilometrin soutu niin, että joka kerralla piti tavoitella edelliskertaa nopeampaa suoritusta. Oli kyllä tehokasta treeniä, ja vähän samalla meiningillä nytkin soutelin.





18.-24.4.2016

MA
kävely 1,8 km
muokkaus 1 h

TI
kävely 3,1 km 
bodypump 1 h

KE
kävely 9 km
vatsa-selkä 30 min
venyttely 30 min
sisäsoutu 5min
TO
kävely 7,5 km 

PE

LA
kävely 4,1 km
bodypump 1 h
sisäsoutu 5 min

SU

YHTEENSÄ
kävely 25,5 km
ryhmäliikunta 4 h
sisäsoutu 10 min


Ei kommentteja: