keskiviikko 29. tammikuuta 2014

Tavoitteiden päivitys

Aiemmassa postauksessani Tavoiteunelmia olen jo läpikäynyt tavoitteitani. Ajatukseni ovat yhä samat, joten en niitä tässä ala toistamaan. Laihdutusaikataulu sen sijaan on laitettava uuteen uskoon. Nyt kun pahin turvotus on saatu pois ja keventyminen muuttuu tasaisemmaksi, on hyvä hetki tehdä tilannekatsaus.




Lähtöpaino 
  • Nyt näissä laskelmissa 65,5 kg (27.1.2014) 
  • Koko blogin maksimi 68,3 kg (30.9.2013) ja tämän uuden aloituksen lähtöpaino 67,7 kg (20.1.2014)

Tavoitepaino
  • 55 kg / -10,5 kg (1.8.2014) 
  • 57 kilon kohdalla arvioin, onko syytä laihduttaa enempää

Tavoiteaikataulu  

61 kiloon asti -2 kg/kk (470 g/vko) ja siitä alaspäin -1,5 kg/kk (350 g/vko)
Huom! Arviot ovat raakoja keskiarvoja.

Kuukauden alkupaino:
  • Helmikuu 65 kg (BMI 24,8, kun normaalipainoni BMI on 18,5-25)
  • Maaliskuu 63 kg
  • Huhtikuu 61 kg
  • Toukokuu 59,5 kg
  • Kesäkuu 58 kg
  • Heinäkuu  56,5 kg
  • Elokuu 55 kg (BMI 21) 

Aikataulu on yhä mahdollinen, kunhan vaan fokus säilyy koko ajan mielessä. Olen taas innoissani treenaamisesta ja luotan itseeni. Ensin ajattelin, että näin iso takapakki tarkoittaisi samaa kuin löllö kesävartalo, mutta huomasinkin, että on aivan realistista saavuttaa ihan mukava kesäpaino :).

Ei kommentteja: