Pitkän hyvä putken jälkeen painon kanssa kävi sitten näin:
 |
| 64,4 kg (+1,6 kg) BMI 24,5 (+0,6) normaalipaino |
Viime viikon vaatimattomat liikkumiseni eivät siis todellakaan kuluttaneet överiksi menneitä syömisiäni. Treenit on yhä tehtävä vain yhdellä kädellä, joten motivaatiota salille lähtöön on vaikea löytää. Yläkroppatreenaus on ollut suosikkini, ja nyt tämä yksi käsi pilaa aika monta liikettä - junnaan sitten reisi-, pohje- ja vatsatreeniä :/.
MA
TI
kuntosali 1 h 10 min, sis. 30 min aerobista (442 kcal)
KE
TO
PE
LA
spinning 40 min (377 kcal)
crosstrainer 20 min (234 kcal)
Yht. 1h (611 kcal)
SU
kävely 45 min (178 kcal)
6 kommenttia:
Heeei! Löysin tänää tän blogin ja huuu mikä motivaatio isku kun noita sun kuva kattelee! Omat mitat on nyt 163/73 ja tavoittelen, että kesäksi painan 60 kg! Tällä hetkel näil liikkumisil ja syömisil tippuu painoa noin kilo viikossa :)
Ihanaa, että on näitä rohkeita ihmisii jotka pistää kuvia, tulee nii suuri motivaatio! Plus on kiva huomata, että muutki välillä lipsuu ja siitä vaa nousee! :) Jatka samaa malliin!
Tsemppiä vaan! Sinä olet sellainen tsemppaaja ja taistelija, mitä olen seurannut, että pieni vastoinkäyminen ei sinua kaada. Nyt vaan sisulla eteenpäin ja taas näkyy miinusta ensi viikolla! :) TSEMPPIÄ!
Anonyymi: Tervetuloa tänne vaan hakemaan "vertaistukea". Vaihtelevalla menestyksellä tässä on elämäntapaa koitettu muuttaa. Nyt on selkeä suuntaa ja tavoitteet ja niitä kohti aion taas jatkaa.
aBu Papu: Tsempataan, tsempataan! Kiva oli tänään lukea postauksesi :)
Pieni herkkupöhö. :) Äkkiäkös se sulla taas lähtee oikeaan suuntaan. Haastoin sut muuten mun blogissa.
Ihan samaa taistelua täälläkin ihan vaan tämän pimeyden takia...Täytyy ryhdistäytyä täälläkin.
Ja pimeys senkuin jatkuu ja jatkuu vielä näin tammikuussakin :(
Lähetä kommentti