Spinning on pitkään ollut ryhmäliikuntasuosikkini. Viime aikoina olen käynyt spinnaamassa pienesti vain kerran viikossa, koska nyt pääosassa on salitreenaaminen ja pelkästään jo se vie paljon aikaa.
On todellakin eri asia polkea itsekseen kuntopyörällä kuin olla ohjatulla spinningtunnilla. Itse pyöräkin tuntuu aivan erilaiselta kuin normaalit kuntopyörät, ajoasento on aivan eri, ja ainakin minun on vaikea motivoitua yksin tehokkaaseen kuntopyörätreeniin. Kuntopyörällä on mielestäni vaikeampi saada syke tarpeeksi korkealle - tai kyllähän sen saa nousemaan, mutta heti kun lopettaa seurannan (eli keskittyy esim. televisioon ;) ) teho ja syke laskevat. Spinningissä taas syke nousee helposti liiankin korkealle, varsinkin kun tulee joku hyvä biisi ja mahtavissa fiiliksissä intoutuu antamaan itsestään kaiken.
Aloittaessani spinningiä aina pitemmän tauon jälkeen tulee parilla ensimmäisellä kerralla alapää kipeäksi, enkä nyt tarkoita edes pelkästään takapuolilihaksia ;). Kun sen pari kertaa kestän, ei istuminen jatkossa tunnu enää missään. Muistan, kun joskus viitisentoista vuotta sitten spinningohjaaja kertoi, että Jenkeissä pidettiin tunteja myös ilman satulaa - siis ihan niin, että satula otettiin oikein pois tunnin ajaksi ettei sitä vahingossakaan voinut käyttää - siinäpä ei ainakaan olisi tullut satulaongelmia ;).
Niille, jotka vasta harkitsevat spinningiä, voin sanoa, että kyseessä on halutessa todella tehokas treenilaji - mukaan siis kannattaa ottaa juomapullon lisäksi hikipyyhe! Vastusta voit kuitenkin itse säädellä, ja siksi laji sopii kaiken tasoisille. Hikoillakin saa rauhassa, koska suurin osa ajasta poljetaan "tähtitaivaan" alla pimeässä, ainakin niissä saleissa, missä itse ole käynyt. Omaan intooni vaikuttaa myös ohjaaja ja musiikki. Hyvällä tsempillä ja kunnon bilemusalla sitä polkee vaikka kuinka kauan ;).
7 kommenttia:
Painoa vaan reilusti jaloille, ni ei oo hanuri niin hellänä ;)
Spinnigpyörähän on kilpapyörän kaltainen, mutta sisäkäyttöön tarkoitettu. Eli ei todellakaan sama asia kuin joku hikinen (spinningissähän ei siis tule hiki :D) kuntopyörä :)
Juu...siis tavalliset kuntopyöräthän on ihan leluja (ja huonoja sellasia ;) ). Poljenta usein tökkii ja asento on kuin vanhan ajan naisten pyörillä. Spinnaus on niin ihanaa ja sujuvaa.
Hei Päärynä,
löysin blogisi eilen, kun hain motivaatiokuvia ja tsemppiä oman kropparempan aloittamiseen (taas kerran).
En meinannut uskoa silmiäni, kun katsoin muutoskuviasi; olen niin saman mallinen kropaltani kuin sinä! Tämänhetkinen painoni 72kg eli lähtötilannekin vastaavanlainen.
Liityin juuri maanantaina alkavaan Fitfarmin Superdiettiin, josko saisin räjähtävän lähdön projektiini. Minulla on blogi ihan kaikesta muusta kuin näistä asioista, mutta tekisi mieli aloittaa uusikin projektin tueksi. Mutta seurailen sinun blogiasi jatkossa aivan varmasti.
Onnea saavutetuista tuloksista ja tsemppiä vastaisuudessakin!
Kiva 'Mie ite' kun törmäsit tänne. Mäkin sitä Superdiettiä olen joskus mietiskellyt, mutta kun nyt kerrankin on ollut mahdollisuus yksilöllisempään ohjeistukseen olen mennyt niillä. Kyllä ne ohjelmat vaan tuo varsinkin alkuun järjestelmällisyyttä ja tsemppiä. Mulla on nyt ollut joku hitsin taantumaväsymys, mutta ensi viikolla koitan ottaa taas minäkin uuden rähjähtävän alun! Se on vaan päättämisestä kiinni - ainakin suuremmilta osin.
Meille kummallekin tsempiksi, että vielä ei ole kevät liian pitkälle etteikö ehtisi saamaan itseään parempaan mekkokuntoon kesäksi ;)
Ps. Oletko samaa pituusluokkaakin?
Juu, pituutta mulla on 162cm, kouluaikoina oli 164,5cm, mutta kaksi vuotta sitten osallistuin juoksukouluun ja siellä mitattiin tuo 162 :) eli iän myötä kasaan meno ilmeisesti alkanut ;). Niin ja tuo sun mottosikin, "Fit before forty" on varsin osuva, syksyllä tulee 37mittariin täällä.
Hihi, nauratti tuo mekkoon mahtumiskommenttisi, huhtikuun alussa ollaan nimittäin menossa miehen kanssa 10-vuotishääpäivän kunniaksi Kroatiaan muutamaksi päiväksi, ja olen koko alkuvuoden tsempannut itseäni, että sitten on solahdettava mekkoihin helpommin kuin nyt!
No, mutta...meillähän menee moni numero ihan samoilla linjoilla ;). Todellista "vertaistukea" ;).
Ihan hirveesti tsemppiä. Aloita nyt tosi tehokkaasti ja tiukasti se Superdietti, niin ehdit saamaan tuloksia!
Lähetä kommentti