Menneellä viikolla tuli vihdoinkin liikuttua :).
MA
crosstrainer 30 min
crosstrainer 30 min
soutulaite
10 min
kuntopyörä
10 min
crosstrainer
10 min
(Yht.
1 h)
TI
soutulaite 5 min
kuntosali 30 min
soutulaite 5 min
(Yht. 40 min)
soutulaite 5 min
kuntosali 30 min
soutulaite 5 min
(Yht. 40 min)
KE
TO
crosstrainer 15 min
kuntosali 50 min
crosstrainer 10 min
(Yht. 1 h 15 min)
PE
kävely 55 min (4,2 km)
crosstrainer 15 min
kuntosali 50 min
crosstrainer 10 min
(Yht. 1 h 15 min)
PE
kävely 55 min (4,2 km)
LA
SU
kävely 45 min (3,2 km)
kävely 45 min (3,2 km)
Ruokailut eivät sen sijaan vielä alkaneet sujumaan suunnitellusti (=ollenkaan). Päätinkin taas alkaa kirjaamaan syömiset "laskuriin", jotta pysyn ruodussa. Tällä tavoinhan onnistuin aiemminkin. Tulevalla viikolla liikun ja keskityn erityisesti ruokavalioon sekä unen määrään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti