Viikko 21

Hiljainen liikuntaviikko takana.

23.-29.5.2016

MA

kävely 7,6 km

TI

kävely 4,5km

KE

TO

PE

LA

kävely 2,5 km

SU

YHTEENSÄ

kävely 14,6 km

Junnausta

69,2 kg (-0,3 kg) BMI 26,4 (-0,1)
lievä lihavuus

Huomaa, kun liikunnat ja syömiset ovat taas jääneet ajatuksissa taka-alalle, ei painokaan sanottavammin putoa. Pääasia, että ei nousekaan.

Viikko 20

Tällä viikolla päästiin jo ulos aurinkoon.

16.-22.5.2016

MA

kävely 6,3 km

TI

kävely 4 km

KE

TO

kävely 5,2 km

muokkaus 1h

PE

kävely 3,5 km

LA

kävely 1,5 km

SU

kävely 2,5 km

YHTEENSÄ

kävely 23 km

ryhmäliikunta 1 h 

Viikko 19

Viime viikolla en liikkunut laisinkaan, ja painokin on pysynyt samana. Nyt on sairastelut kuitenkin selätetty, ja tällä viikolla on taas oltu ihmisten ilmoilla.

69,5 kg (+/-0 kg) BMI 26,5 (+/-0)
lievä lihavuus

Uusi kymmenluku

Tässä sairastellessa ruokahalu ei ole ollut kovinkaan hyvä, mikä lienee suurin syy painon alenemiseen. Vaihteeksi kuitenkin kiva nähdä luku kuusi.

69,5 kg (-0,9 kg) BMI 26,5 (-0,3)
lievä lihavuus

Viikko 18

2.-8.5.2016

MA

kävely 1,2 km

tabata 30 min 

TI

KE

kävely 3 km

muokkaus 1h

TO

PE

LA

SU

YHTEENSÄ

kävely 4,2 km

ryhmäliikunta 1 h 30 min

Täällä ollaan vauvan kanssa kunnon yskänuhassa. Ihanista aurinkoisista kävelyistäkään ei olla päästy nauttimaan :(.

Ministi plussaa

70,4 kg (+0,3 kg) BMI 26,8 (+0,1)
lievä lihavuus

Tehohuhtikuu

Huhtikuu oli kyllä oikea tehokuukausi liikkumiseni suhteen. Kaikki tämä liikunta kertyi nauttien ja melkein huomaamatta. Jatkossa vapaa-aikaa ei tule olemaan samaan malliin, joten veikkaan, että tällaisiin liikuntamääriin en hetkeen pääse.

Viikko 17

25.4.-1.5.2016

MA
kävely 4,2 km
muokkaus 30 min

TI

KE

TO
kävely 3,3 km 

PE

kävely 2,7 km 

LA

SU

kävely 6,1 km

YHTEENSÄ

kävely 16,3 km

ryhmäliikunta 30 min

Tällä viikolla otin kuntoilun suhteen rennosti - aika oli niukassa ja mieli käski pitää lepoa, joten näin tein.