perjantai 31. heinäkuuta 2015

Long time no see

Vihdoin sain aikaiseksi avata blogini. Paljon on aikaa kulunut, lähes viisi kuukautta, viime kirjoituksesta. Suureksi hämmästyksekseni lukijat eivät ole ainakaan klikkailleet itseään pois sivupalkistani!!! 

Mitä tässä sitten on tapahtunut? Vihdoin kesäkuussa kunto lopulta parani ja pääsin jo paremmin liikkumaan. Ja heinäkuu on mennyt tähän malliin:













Satunnaisemmin liikuin jo kesäkuun alusta, mutta nyt on löytynyt taas liikuntarytmi :). Tällä hetkellä liikkumiseni on pelkästään kävelyä, mutta kesäaikana kelpaakin ulkoilla. Kesäkuussa yritin saleilla, mutta ei se sopinutkaan kropalleni ja nyt salikortti on jäädytettynä hetkeksi. Otan siis rauhallisesti ja etenen kroppaani kuunnellen.

Ruokapuolella olen taas siirtynyt vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Kevät meni todella sekavissa merkeissä: Sairaalareissun jälkeen oli pääasia, että sain jotain syötyä ja siirryin treeniruokavaliostani sekaruokaan, kutsuisin sitä perinteiseksi kotiruuaksi. Ne hiilarimäärät eivät vaan sopineet - väsytti, energia oli vähissä, massaa tuli yms. Nyt viimeiset pari viikkoa olen ollut aika tiukallakin VHH:lla, jotta saan hiilarihimot kukistettua.

Tämän hetken tilanne on siis seuraavanlainen:
  • Pyrin pitämään itseni liikkeellä vaatimatta liikaa eli varsinainen tavoitteellinen treeni on jäissä.
  • Yritän karsia ruuista ylimääräiset hiilarit ja siirtyä takaisin hyväksi havaitsemaani VHH-ruokavalioon.
  • Painonnousua pyrin rajoittamaan: en siis laihduta tällä hetkellä.