lauantai 30. maaliskuuta 2013

Elämä jatkuu :)

Tutkittu on ja siitä toivuttu. Luojan kiitos, että vihdoin pääsin ahdistuksestani: seitsemän kuukautta kestänyt yhtäjaksoinen kipuilu ja välillä öiset heräämisetkin sen takia, saivat kyllä todella pelottamaan - varsinkin kun lähipiirissä on tuon alueen syöpään kuoltu suht nuorena. Nyt selvitellään rauhallisemmin syitä, mutta ainakin tiedän, ettei tarvitse enää pelätä noita tuntemuksia. 


Olen sen verran läheltä nähnyt vakavaa sairastelua ja kuolemaa, että tämä ahdistus vei lopulta ajoittain melkeimpä toimintakykynikin. Niin älyttömältä kuin se kuullostaakin, peloissani jopa peruin pari varaamaani lääkäriaikaa. Tähän liittyy kyllä myös se, että olen muutaman kerran todella pettynyt lääkäreihin enkä uskonut saavani heiltä mitään todellista apua. 

En ole halunnut tästä terveyasiasta epävarmana juurikaan avautua täällä, mutta kaikki nämä joulukuun alusta jatkuneet ailahtelut, treenijumit ja sekalaiset syömiset liittyivät vahvasti siihen, että siinä vaiheessa aloin jo olemaan vähän 'pelkoni vankikin' ja vanhaan tapaani ruokin pahaa oloani epäterveellisyyksillä. Pitkään jatkuneet huonot unetkin liittyivät osin siihen, että koitin väsyttää itseni jalkeilla niin, että en vahingossakaan sängyssä ennen nukahtamista ala miettimään mitään ahdistavaa. 

Nyt kiitollisena jatkan elämääni ja palaan myös elämätapamuutosten pariin. Jostain syystä ahdistuneena kaikki tämä touhu alkoi tuntumaan mitättömältä. Takapakkia on siis otettu, mutta olo on seesteisempi ja rauhallisempi enkä tunne tarvetta stressata moisesta.


Iltapäiväkävelyreittini tuntuu olevan muidenkin olentojen mieleen. Jälkiä olivat jättäneet niin koirat, jänikset kuin hevosetkin ;).

maanantai 25. maaliskuuta 2013

Viikko 36

Hiljaiselo on jatkunut täällä päässä. PT-suhdekin odottaa nyt parempia aikoja. Eilen oli kuitenkin pakko päästä salille ettei pää hajoa tähän liikkumattomuuteen. Terveysasioiden takia salitreeni ei olisi oikein onnistunut, mutta spinnaus sujui kohtuu mukavasti. Täällä odotellaan hermostuneena tutkimuksia...ajatukset pyörivät nyt niin pientä ympyrää, että tuntuu etten saa mitään aikaiseksi ennen tuloksien saamista.



perjantai 22. maaliskuuta 2013

Camel Toe

Eilen sovittelin kaupassa salitrikoita. Taas kerran totesin, että ei ole minun juttuni. En tiedä, olenko sitten ainut ihminen maailmassa, mutta yleensä tuollaiset pöksyt eivät haaroväliäni imartele. Jos käyttäisin trikoita, pitäisi käyttää paitaa, joka ulottuu reisiin asti. Olenkin nyt pitkään käyttänyt tämän jutun takia vain capreja tai shortseja. Jaksan aina ihmetellä salilla, että miksi nämä kaikki muut voivat käyttää trikoita.

Googlettamalla camel toe selvisi, että en ole ainut, jolla on ongelmaa asian kanssa ;). Joskus ihmettelin asiaa kaverilleni, ja hän paljasti kärsivänsä samasta ongelmasta. Olipa hänellä siihen ratkaisukin: pikkuhousunsuoja. Siis haloo!!! En kyllä vapaahtoisesti rupea sellaista käyttämään treenatessa!  Eilen sitten pohdiskelin syytäkin tuohon camel toe -ilmiööni. Voisiko vaan olla niin, että tämä minun iso peräni venyttää ja kiristää trikoita liikaa. 

Kaiken kaikkiaan oikein hyvät Prisma-liivit.

Tästä tuli mieleen toinenkin salivaateongelma: Toisinaan nännit näkyvät ylävaatteiden läpi, vaikka alla olisikin toppi - tosi kiusallista. Tämän ongelman ratkaisin topatuilla treeniliiveillä. Hikoiluttaa enemmän kuin muut topit, joten ostin niitä monet kerralla, jotta ei tarvitse joka päivä pestä liivejä.

Vielä yksi salinolotus: tiedättekö sen tunteen, kun tekee ylätaljaa tms. ja tajuaa, että edellisestä kainaloiden sheivauksesta on jo hetki jos toinenkin ;).

sunnuntai 17. maaliskuuta 2013

Viikko 35

Tämän viikon alku meni kivasti, mutta sitten tuli sellainen ahdistus ja fyysinen olo, että en enää kyennyt harrastamaan liikuntaa. Jo pitempään tässä on ollut yksi terveysongelma, joka nyt paheni niin, että tällä hetkellä en pysty enää edes ajattelemaan mitään muuta kuin sitä ja olen siksi todella ahdistunut. Samalla tuli oikein konkreettisesti taas huomattua, kuinka ahdistuneena jätän tavallisen ruuan kokonaan syömättä, ja se vähä, mitä saan kurkusta alas on epätervellistä. Ensi viikolla on lääkäri, ja taidan pitää  hiljaiseloa näissä liikunta-/punnitusjutuissa, kunnes asiat selvenevät, ja saan taas terveysasiat kondikseen.




Liikuntaan olen saanut nyt kavereista sellaisen tsemppiporukan, että kunhan tästä saan treenit käyntiin mennään yhteistuumin sata lasissa :).

perjantai 15. maaliskuuta 2013

Pajunkissoja

T'ämä on kyllä suosikkiaikaani talvella. Valoa riittää, ja kevät tekee tuloaan. Ainut juttu, mikä pilaa lenkkini, on koirien "myrkkyansat". Rentous koiralenkillä on hävinnyt, kun pitää koko ajan kytätä itsekin maahan. Meidän (nyt hylätyllä) lenkkireitillä on ollut myrkkylihaa, ja ainakin yksi koira ehti sitä syödäkin - onneksi pelastui. 

Lenkillä kuvattua:



Jo 3-4 viikkoa sitten huomasin lenkillä ensimmäiset pajunkissat.




























keskiviikko 13. maaliskuuta 2013

Alkukankeutta

Pari päivää paino on ollut nousujohteinen. Miettiessäni, miten olisin poikennut ravinto-ohjelmasta tajusin, että kahtena iltana olen syönyt 8 munan munakokkelin (6 valkuaista ja 2 koko munaa)!!!! Ihmettelinkin, kun tuntui, että koko ajan paistan munia, vaikka teen aina yhdellä kertaa annoksen pariksi illaksi. Sitten tajusin syöneeni kahden illan setin kerralla - huh huh! Ilmankos olen valitellut, että ruokamäärä tuntuu hirvittävän suurelta. Taidanpa syödä nyt pari illallista ilman kananmunia ;).

Viikonloppuna lenkkeilin järven jäällä.

Taas tänään oli salikassista unohtunut tavaraa. Tällä kertaa shampoot ja sykemittarin panta - piru kun otti päähän. Kangertelee siis yhtä tauon jälkeen tämä homma. Paitsi, että unohtelen asioita, niin salilla oli tänäänkin masentavaa: Rauta ei nouse samalla tavalla. Hooverissa alkoi jo 20 sekunnin kuluttua vapisuttamaan, kun vuoden alussa kaksi minuuttiakin meni ihan tuosta noin vaan. Kyllä tuntuu kunto nopeasti laskevan. No, jos sinnittelen pari viikkoa, niin eiköhän sitten taas ole jo eri meininki.

maanantai 11. maaliskuuta 2013

35. Punnitus

Tämä viikko lähtee nyt paljon paremmilla fiiliksillä liikkeelle. Sain viime viikolla karistettua ihan kiitettävästi sitä kertynyttä turvotusta. Olen tosi tyytyväinen viime viikkoon ruokien suhteen. Sain taas itseni oikeille raiteille :). Tämän viikon tavoite on sitten säilyttää tuo ruokailusysteemi sekä saada liikunta- ja unirytmi kondikseen. 
58,8 kg kg (-1,3 kg)  BMI 22,4 (-0,5)

Tänään olinkin jo salilla. Ei tullut hyvä fiilis, vaikka oli kiva mennä saleilemaan. Taitaa olla yli kuukausi viimeisestä kunnon salitreenistä, ja sen kyllä huomasi :(. En kyennyt tekemään viime kerran painoilla kuin yhden liikkeen, ja toistomäärät olivat kevyemmistä painoista huolimatta pienemmät - en vaan kerta kaikkiaan jaksanut. Oli taas sellainen olo, että en olisi ikinä salilla käynytkään. Kyllähän tästä nopeasti noustaan, mutta keljuttaa :(. 

Kaiken kaikkiaan on kuitenkin hyvä fiilis. Siis on niin ihanaa, kun on valoisaa jo aamuvarhain. Rakastan tätä aikaa! Nyt meitsi herää taas henkiin :).

Viikko 34

Kyllä tuli liikuttua taas törkeän vähän, mutta onpahan nyt sitten sairastelut taltutettu. Tästä ei voi kuin nousta ylös päin eli jatkossa jalkaa toisen eteen.



Ruokailut tulikin jo pitkin viikkoa aika tyhjentävästi merkittyä, joten ei niistä sen enempää tässä.

sunnuntai 10. maaliskuuta 2013

Sunnuntain ruokailut




 Plussat :) 
  • En lipsunut kovinkaan (siis syönyt ylimääräisiä ruoka-aineita), vaikka olin vähän hermo kireällä, ja ateriävälien takia vatsa toisinaan kurnikin.


  Miinukset :( 
  • 1 aski Läkerol sugarfreeta, Pepsi maxia, Battery sugarfreeta.
  • Ruokarytmi ihan sekaisin - söin vääriin aikoihin ja liian suurin aikaeroin. Yksi ateria jäi kiireessä välistäkin.

Sunnuntaipaino

Tämä aamu alkoi spinningillä. Kun viime aikoina liikkuminen on ollut mitä on, rutiinit ovat kadonneet. Viime kerralla unohtui kotiin hikipyyhe, tänään sykemittari. Olen tullut ihan riippuvaiseksi sykemittarista, ja tuntui tosi vaikealta polkea tunti ilman sitä - vetäjä kun ohjeistaa tehoja sykerajojen avulla. Ärsyttävintä tietenkin oli se, että en saanut kulutusta tarkasti selville ;).

Vrt. ma: -1,2 kg, la: +/-0 kg

lauantai 9. maaliskuuta 2013

Lauantain ruokailut


Tänään kylässä oli tarjolla muun muassa patonkia pippurilevitteellä, mutta eipä kuulunut minun päivän ruokailuihini. Leipää syön yhden realin verran päivässä ja that's it.



 Plussat :) 
  • Vierailusta selvisin omasta mielestäni hyvin. Söin siellä jopa oman rahkaevään.


  Miinukset :( 
  • Pepsi maxia, Battery sugarfreeta meni yhä vaan...
  • Sorruin suolattuihin cashewpähkinöihin kylässä, vaikka muuten menin rehulinjalla.

Lauantaipaino

Ihana aurinko herätti aamulla lenkille. Teki kyllä hyvää päästä vihdoin ulos ja liikkumaan. Pari tuntia auringossa ja paketillinen nessuja ;). Lisäpiristystä toi myös aamupaino:

Vrt. ma: -1,2 kg, pe: -0,4 kg

Aina ei ole ihan niin helppo kuvata aamupainoa, kun en halua, että kännykkä (eli kamera) tuo yhtään lisäpainoa ;). Kamera valmiiksi, vaa'alle ilman sitä, vaa'alta pois, äkkiä kamera käteen ja kuva ennen kuin numerot häviävät näytöstä. Aika usein ehtii käydä näin:


Aurinkoista viikonloppua kaikille teillekin :). Täällä ollaan nyt kyllä niiiiiiin hyvällä mielellä :).

perjantai 8. maaliskuuta 2013

Perjantain ruokailut

 Plussat :) 
  • Naistenpäivän kunniaksi töissä oli varmaan viisi kipollista erilaisia karkkeja, jotka pystyin sivuuttamaan ihan kevyesti. 
  • Katsoin nauhalta Masterchefia eikä herkkujen katselu herättänyt minkäänlaisia tunteita.

  Miinukset :( 
  • Xylitolpurkkaa, Pepsi maxia, Battery sugarfreeta.

Perjantaipaino

Vrt. ma: -0,8 kg, to: +0,1 kg
Alkavalla viikonlopulla on haastetta, kun on tiedossa kaksikin illanistujaista. Veljeni osasi jopa kysyä, mitä he voivat tarjoilla, ja sanoinkin sitten suoraan, mikä on homman nimi. Me olemme kuin yö ja päivä pituuden ja paino-ongelmien suhteen: hän on minua 25 senttiä pidempi ja on kärsinyt aina laihuudesta. Eipä hän ihan ymmärtänytkään, kun sanoin tuovani mukana omia eväitä. Tiedän, että saan tsempata kumpanakin iltana ja nimenomaan siksi, että nenäni alla tulee olemaan suolaista ja makeaa. Tällä kertaa en kuitenkaan aio sortua!

torstai 7. maaliskuuta 2013

Torstain ruokailut



 Plussat :) 
  • Vähemmän aspartaamijuomia, enemmän vettä.

  Miinukset :( 
  • Ruokia ei ollut valmiina, joten oioin vähän esim. välipalalla söin proteiinipatukan (mikä kyllä on sallittua).
  • 1 Läkerol sugarfree -aski tuli väkisin mukaan kaupasta. Onneksi on pieni ja "kaloriton". 

Höyryritilä

Ajattelin tässä vielä kertoa, miten pariin otteeseen mainitsemani höyrytysritilä toimii: Kattilaan vähän vettä, ritilä kattilaan ja höyrytettävät ainekset ritilän päälle. Ritilä taipuu niin, että se mukautuu kattilan kokoon.  

Pakattuna sälytystä varten.
Avattuna.
Alapuolen tukijalat.
Isossa kattilassa melko leveänä.
Pienessä kattilassa supussa.

Ostin tämän muutama vuosi sitten, kun en raaskinut ostaa höyrytyskattilaa. Hämärä mielikuva olisi, että ritilä olisi löytynyt Kodin Ykkösestä tai Prismasta. Hinta oli vain 5 euroa!


Torstaipaino

Ajattelin tässä selventää vielä tätä päivittäistä punnitusta. Teen tätä pääasiassa siksi, että näen heti, jos paino lähtee nousemaan. Se on pääasia, ei se että yrittäisin tehdä päiväennätyksiä painonpudotuksessa. Punnitus tukee siis oikean suunnan pitämistä ja varoittaa, jos suunta meinaa kääntyä. On taas kyllä estänyt tehokkaasti sortumisia ;).
Vrt. ma: -0,9 kg, ke: -0,3 kg

keskiviikko 6. maaliskuuta 2013

Keskiviikon ruokailut

On tullut aiemminkin mainittua, että en yhtään nauti kokkaamisesta. Tässäpä taas taidonnäytteeni: pohjaan palanutta pastaa!!!



 Plussat :) 
  • Vein töihin tarjolle vierailta eilen jääneitä karkkeja enkä syönyt niistä ainuttakaan.

  Miinukset :( 
  • E-koodijuomat korvasivat veden.

Keskiviikkopaino

Täällä pidetään näköjään vielä tänäänkin liikuntataukoa. Kokemuksesta viisastuneena, en nyt puoliflunssaisena treenaa, koska haluan kohta painaa täysillä eikä se pitkittyneellä flunssalla onnistuisi. Pakkoparannan nyt itseni sitten kunnolla. Onneksi olo on selvästi jo kohentunut eli ihan kohta alkaa semmoinen treenaaminen, että oksat pois ;).
Vrt. ma: -0,6 kg, ti: -0,6 kg

tiistai 5. maaliskuuta 2013

Tiistain ruokailut

Pari päivää olen nyt höyryttänyt rehut, jos vaikka vatsakipu hellittäisi tällä keinolla. Täytyy taas kerran hehkuttaa, kuinka kätevä tuo kokoontaittuva ritilä on: maksaa tooosi paljon vähemmän kuin kerroshöyrykattila ja sopii eri kokoisiin kattiloihin <3.




 Plussat :) 
  • En syönyt töissä tarjolla ollutta täytekakkua :).
  • Purkkaa meni vain 25 g = minipussi.

  Miinukset :( 
  • Join tölkillisen Battery sugarfreetä työmatkalla ja ison pullollisen Pepsi maxia pitkin päivää.
  • Koska sorruin taas aspartaamijuomiin, vesi jäi tosi vähälle.


Tiistaipaino

Vrt. ma: +/-  kg

maanantai 4. maaliskuuta 2013

Maanantain ruokailut

Aamu lähti käyntiin puurolla.

 Vettä tuli juotua niukasti.

Kurkusta meni alas tämän verran tavaraa:

 Plussat :) 
  • En ostanut salmiakki-vadelma-pääkallokarkkeja enkä napostellut työpaikan kahvihuoneessa tarjolla olleita karkkeja.
  • Vettä tuli juotua, edes vähän.
  • Ruuat maistuivat.

  Miinukset :( 
  • Jauhoin pussillisen xylitol-purkkaa = järkyttävät 115 kcal! Kyllä, koko pussi! Hermostuksissa söin, jotta ei alkaisi herkut houkuttelemaan.
  • Join yhden tölkin Battery sugarfreetä töihin ajellessa, ja pitkin päivää meni litra Pepsi maxia.

34. Punnitus

Tästä käynnistyy taas uusi viikko. Treenit jäänee ainakin alkuviikosta heikoille flunssan takia, mutta yritän nyt tosissani ryhdistäytyä. Selailin vanhoja blogitekstejäni saadakseni inspiraatiota tähän touhuun. Taidan taas alkaa pitämään ruokapäiväkirjaa ja laittamaan tänne päivittäin painoni. Ei tästä tunnu muuten tulevan mitään, ja nuo keinot ovat aiemminkin toimineet. 


60,1 kg kg (+/- 0 kg)  BMI 22,9 (+/- 0)

Miten voi olla mahdollista, että syksyn upean tsempin ja tulosten jälkeen olen menettänyt täysin otteeni? Miten ihmeessä sellaisen tsempin jälkeen kaikki on taas niin pirun vaikeaa?