sunnuntai 13. lokakuuta 2013

I'm moving

Tällä viikolla liikuin taas tasaisen tappavaan tahtiin. Täytyy myöntää, että lauantai-iltana teki mieli lähteä salille, vaikka olin ollut siellä jo aamulla - sohvaperunana olo ei siis enää houkuta ;).


MA
kuntosali 1 h 10 min, sis. 10 min aerobista (330 kcal)

TI

KE
kuntosali 1 h 15 min, sis. 15 min aerobista (470 kcal)

TO
kävely 1 h 40 min - 6,5 km (360 kcal)

PE
kävely 1 h 20 min - 5 km
kuntosali 1 h 5 min, sis. 10 min aerobista
Yht. 2 h 25 min (610 kcal)

LA
kuntosali  1h 15 min, sis. 25 min aerobista (440 kcal)

SU
kävely 1 h 4 min - 4,9 km (340 kcal)


Huom! Kuntosali sisältää myös alku- ja loppuvenyttelyt ja kävelyt sisältävät koiran haistelut, muiden koirien kanssa juttelut ja koiven nostelut ;).

Ei kommentteja: